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我们知道在压力大的时候，许多人会被负面的情绪和焦虑所淹没，尤其是对于海员。由于他们在船上的工作性质要求很高，精神焦虑状况可能导致压力很大。这些可能不会在一夜之间消失，当情况变得困难和失控时，随之影响个人的心理健康。

INTERTANKO的第二版《船员福利管理和心理健康》强调了发现海员被困扰的早期迹象的重要性。不要忽视海员的压力；切实关注海员福利，帮助他们分享他们的真实感受和想法。报告里强调了以下几点，我们应该：

1：善解人意地聆听

2：基本原则是"在被理解之前寻求理解"

3：不做评判- 允许海员表达他们的忧虑或压力

4：全神贯注地关注对方

5：仔细聆听（聆听感受和事实）

6：通过询问他们的家庭和他们的健康状况来表示关心

7：跟进，特别是那些应对能力较弱的人

报告中特别强调了以下13 种心理健康不良的行为迹象：

1：吸烟和饮酒增多

2：使用娱乐性药物

3：戒断症候群

4：逆来顺受的态度

5：易怒、愤怒或攻击性

6：过度兴奋或欣喜若狂

7：烦躁不安

8：强烈或强迫性活动

9：重复的语言或活动

10：一反常态的错误

11：与同事之间出现不正常的问题

12：对问题有明显的过度反应

13：破坏性或反社会行为

来源：沃燊海事